随著(zhe)冬季的(de)到(dào)來(lái)，大π✔ (dà)風(fēng)、降溫成為(wèi)北(běi)方的(de®₹€∞)日(rì)常。随之而來(lái)的(de)就(jiù£Ω™)是(shì)大(dà)規模的(de)群體(t÷÷₩ǐ)性感冒。上(shàng)呼吸道(dào)感 ☆染(URTIs)，如(rú)普通(tōng)感冒，是(shì)全世界人(<‌δrén)類最常見(jiàn)的(de)疾病>'，成年(nián)人(rén)每年(nián)發病次π→✔ε數(shù)2-3次，兒(ér)童發病次數(shù)6-8次/年(‌€™nián)。超過200種不(bù)同的(de)病毒引起普通(tōng)感冒，≥×₩φ其中鼻病毒和(hé)冠狀病毒占比為(wèi)25％-60％。病毒是(s‍₽​hì)通(tōng)過手或空(kōng)氣中的(de)懸浮♣¥♥顆粒與感染者的(de)分(fēn)泌物(wù)相(xiàng)接觸而傳播的(↑ ≈€de)，由此導緻的(de)急性呼吸道(dào)疾病，從(cón♣€g)而發生(shēng)就(jiù)醫(yī)、曠課和(hé)↕λ"工(gōng)作(zuò)效率下(xià)降，造成了(le)巨大(dà)的®♦♦™(de)經濟負擔。

盡管人(rén)們一(yī)直在為(wèi)治療普通(tōng)感冒提供解決€₩δ↓方案，但(dàn)進展甚微(wēi)，尤其 ↔≤是(shì)在預防方面。而運動尤其是(shì)以跑步為(wèi)代表的(de)有(yǒu)氧運↔'→動是(shì)被公認可(kě)以降低(dī)患上(shàng)≈≠感冒的(de)幾率的(de)方法。調查表明 ♣(míng)：80%-90%經常鍛煉的(de)人(rén)認₹δ×為(wèi)自(zì)己比久坐(zuò)不(bù)動的(de)同齡人(rén)φ€★對(duì)病毒性疾病具有(yǒu)更強的(de)抵抗力。流行(xí®∑★♣ng)病學調查和(hé)随機(jī)對(duì)照(zhào☆<)試驗佐證了(le)這(zhè)一(yī)觀點。回顧性和(hé)前瞻性流行(≥ xíng)病學進行(xíng)了(le)一(yī)項研究，測量了₹↕↑(le)中等強度鍛煉的(de)人(rén)群↔®×​和(hé)久坐(zuò)人(rén)群的(de)上↔λα¶(shàng)呼吸道(dào)感染發病率。總體(tǐ)上(shàng)來(l↑♠•ái)說(shuō)，流行(xíng)性病學研究一(yī)緻₩∞表明(míng)體(tǐ)力活動或健身(shēn)的(de)人(rén)群有€ >≠(yǒu)更低(dī)的(de)發病率。

近(jìn)日(rì)，一(yī)項發表在“Mi">litary Medical Research”的(de)新研究表明($←‍míng)，劇(jù)烈運動可(kě)能(néng)會(huì)引發免疫變 ✔化(huà)，從(cóng)而增加風(fēng)險，從(cóng)而導緻人(r★ ÷én)體(tǐ)更容易感染感冒、流感和(‌©¶hé)COVID-19等呼吸道(dào)感染。這(zhè)一(yī)發現(☆₩εxiàn)發布之際，正值這(zhè)個(gè)冬天到(dà∑φ™o)來(lái)之時(shí)，我們很(hěn)可(kě) ∑★₹能(néng)會(huì)進入另一(yī)場(chǎng)三重流行(xíλ​'↕ng)病，即新冠肺炎、流感和(hé)呼吸道('☆dào)合胞病毒 (RSV) 。

該研究的(de)發起人(rén)，太平洋西(xī)北(běi)國(guó)家♠ ₹(jiā)實驗室 (PNNL) 生(shēn αg)物(wù)醫(yī)學科(kē)學家(jiā)埃內(nèi)斯托·中安∞™ (Ernesto Nakayasu)表示：“非常健康的(de)人(r÷©én)在劇(jù)烈運動後可(kě)能(néng)更容£€易出現(xiàn)病毒性呼吸道(dào)感染。”“抵抗¶↓感染的(de)炎症活動減少(shǎo)可(kě)能(néng©• ←)是(shì)原因之一(yī)。”

雖然有(yǒu)強有(yǒu)力的(de)證據表明(míng)，從(cón∑★★g)長(cháng)遠(yuǎn)來(lái)看(kàn)，健康個(gè)體→§(tǐ)适度的(de)體(tǐ)力活動有(yǒu)利于≈∏免疫系統，但(dàn)劇(jù)烈運動後免疫系≈ε 統的(de)變化(huà)仍存在争議(yφ∞∑∏ì)。過往研究幾乎沒有(yǒu)可(kě)靠的(de)證據支持∑✔‌♥劇(jù)烈運動會(huì)增加機(jī​♠↕)會(huì)性感染風(fēng)險的(de)說(shuō)法₩∞。盡管之前的(de)一(yī)些(xiē)研究↑ 指出：與對(duì)照(zhào)組相(xiàng)比，運動員(yuán)在劇∏∏(jù)烈運動後自(zì)我報(bào)告出現(xiàn)€$♣ 上(shàng)呼吸道(dào)感染。這(zhè)些(xiē)是(‌♦♥shì)相(xiàng)關性還(hái)是(shì)¥ 因果關系尚不(bù)清楚。

因此，Nakayasu 和(hé)同事(shìβ ↑)測試了(le) 11 名消防員(yuán)在丘陵地(dì‍₹)帶拖拽 20 公斤（44 磅）的(de)裝備進行(xíng) 4→ €←5 分(fēn)鐘(zhōng)劇(jù)烈運動前後的( ©&♥de)血漿、尿液和(hé)唾液。毫無疑問(wèn)，鍛煉對(duì​∏)我們的(de)健康有(yǒu)奇效，從(cóng)改善∑ "情緒到(dào)增強我們的(de)免疫系統。但(dàn)©$"→與之前的(de)研究一(yī)樣，這(zhè)項新研究在♠&ε訓練有(yǒu)素的(de)消防員(yuá‌£"‍n)體(tǐ)內(nèi)發現(xiàn)了(le)可(kě)能(néng)存∑£♠在免疫抑制(zhì)的(de)迹象。在預期的(de¥≈)身(shēn)體(tǐ)變化(huà)幫助我們的↓ '(de)身(shēn)體(tǐ)維持運動所需的(de)液體($ tǐ)、能(néng)量和(hé)氧氣的✘‍♥(de)增加的(de)同時(shí)，參與炎症的(de)分(fēn)子(zǐ) © 卻減少(shǎo)了(le)。同時(shí)伴随著(zhe)阿片啡肽（一(yε✘≤¶ī)種外(wài)周血管擴張劑）的(de)增加。然研究人↔↕(rén)員(yuán)承認這(zhè)些(xiē)變化(✘♥∞huà)對(duì)免疫系統的(de)短(duǎn)↕γ☆ 期影(yǐng)響存在不(bù)确定性，"¥≥但(dàn)他(tā)們推測阿片啡可(kě)能(nén₽←γαg)會(huì)增強流向肌肉的(de)血液，改±λ≤∞善運動過程中的(de)氧氣和(hé)營養輸送↑€。此外(wài)，還(hái)觀察到(dào)參與者口δ≠↓腔微(wēi)生(shēng)物(wù)組的(de)變化(huà)，這(zh↑♥♠≈è)可(kě)能(néng)與免疫抑制(zhì★©β∞)反應中抗菌肽的(de)增加有(yǒu)關。

綜合以上(shàng)分(fēn)析，該研究得(de)出以下(xià)ε'♣λ結論：生(shēng)物(wù)體(tǐ)液中的(de∞εφ×)同時(shí)監管特征表明(míng)在劇(jù)烈體(t‍☆↑&ǐ)力活動期間(jiān)體(tǐ)內(nèi)平✔≠♥ε衡的(de)維持，可(kě)能(néng)會(huì)增加感染易 <♣≤感性，這(zhè)表明(míng)劇(jù)烈活動的(de)群體(t&¶‍✘ǐ)包括體(tǐ)力勞動者以及軍人(rén)等特種職業(yè)↔♣更容易感染。該研究的(de)局限性，例如(r£♣λ≥ú)健康、活躍男(nán)性的(de)樣本量較小(xiǎ✔'​©o)以及消防員(yuán)在火(huǒ)災期間(jiān®‍ε&)接觸污染物(wù)的(de)獨特情況，需要(yào)在更∏¥廣泛的(de)社區(qū)進行(xíng)進一(yī)步調查。

運動對(duì)于人(rén)體(tǐ)>±的(de)好(hǎo)處顯而易見(jiàn)，而秋冬季₩£¥劇(jù)烈運動可(kě)能(néng)增加易感性，䧮因此請(qǐng)各位跑友(yǒu)适量©₹₩§運動，運動中和(hé)運動後避免紮堆、聚集，更要(yào)做(zuò)好(→£hǎo)防護工(gōng)作(zuò)。